nie wiem

nie chcę zaśmiecać tematu więc zapytam tutaj. Chciałabym wykonywać ten plan obliques http://www.sfd.pl/-t438773.html. Mam piłkę, ale nie mam hantli, jestem gotowa kupić, ale nie mam pojęcia jakie i o jakiej wadze. Dodam, że ja raczej mam mało siły.... a jestm kobieta 20 lat, 158c, 60 kg. Jak skończę ten trenig obliques, to chciałabym cwiczyc tymi [...]

Jedza to u mnie chlopy i ogolnie chwala. Jednak grubo ponad polowa tego to walki albo mocno zanizone stezenia. Trzeba miec naprawde pewnego dila zeby to kupowac. To jak gra w rosyjska ruletke jak juz ktos kiedys napisal. Teraz kazdemu kto robi cykl na mecie proponuje polska Jelfe i ci co juz biora mowia, ze dopiero teraz czuja jak dziala meta [...]

Liczyłem na bardziej kreatywną odpowiedź :P A byłby ktoś w stanie mi coś do tej diety dopisać? Byłbym bardzo wdzięczny. Ogólnie sporo się naczytałem i nadal nie bardzo wiem co tam dodać, próbowałem pić do każdego kieliszek oleju, ale to nic nie dało.

dzieki za odp, wiem ze wagi nie mam za tegiej, lodzianin co myslisz o tej rozpisce ? co dał "8x8" ? Myśle że zrobie 10 tyg Deca, a 12 susty Zmieniony przez - boleec w dniu 2012-05-11 19:39:55

Zjadlem 4kg(porcje po 30-50g) na samej wodzie, wiec wiem cos o smaku tego pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak [...]

Antoni kalinski z tego co wiem bedzie szedl w 60kg dlatego tak pozno bo wczesniej ktos mu sprawdzal ale nie sprawdzil i dlatego mnie poprosil o pomoc wiec pytam

nie 1 raz ide na silownie chodzilem na nia prawie rok wiec spoko wiem jak wykonywac cwiczenia tylko po prostu nie chce juz ogólnorozwojowego treningu tylko pod bjj, stąd ten temat, to pytanie

Ja robiłem tutaj z tym że instruktora a nie personalnego http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/kurs_trenera_osobistego.htm tam jest tak że personalnego się chyba nie da zrobić jak nie masz instruktora bo podstawy trzeba umić, na personalnym nikt nie bedzie uczył jak robić martwy czy przysiady, tam bardziej podchodzi się pod relacje z klientem, [...]

[...] tylko zapier@#$@# Ja podszedłem do sprawy trochę od złej strony stosując na starcie "Plan Protal", ale wiem, że to był bardzo średni pomysł, na dłuższą metę się nie sprawdza. Warto zwrócić jednak uwagę na jedną rzecz którą Dukan opisuje. Jeżeli będziesz jadł tylko białko i niewielką ilość tłuszczu to spowoduje to wyparcie [...]

;/ niestety nie zstac mnie zbytnio na trenera;/ silownie jakos jeszcze przezyje bo z tego co wiem to bedzie 50 zl za miesiac a trener zyczy sobie 70 czyli juz 120 do tego dieta ktora zapewne tania nie bedzie;/ no i ewentualne odzywki;/. Jakbys mogl to prosilbym o jakies podpowiedzi czy areobowac co mniejwiecej jesc i co brac do tego cm3

wiem dlatego prawie 20kg samo sie nie zgubiło ;p

Ehhh Nie… mam już trochę tego dosyć… Zachowujesz się jak wygłodzony pies gryzący karmiącą rękę… Brednie już wygłaszasz począwszy od pytania… Po pierwsze trening SW nie ma nic wspólnego z wysiłkiem w trakcie maratonu… A skąd to wiem? Ponieważ biegam maratony… a SW trenuje już od wielu, [...]

e a byly madre posty ze piramida g daje i glowami kiwaliscie .. was nie dogonjat. Z tego co wiem firmy farmakologiczne pisza to ze warto przy czesci srodkow schodzic wolniej tj tapowac je w dol, nie widzialem nigdzie zeby wchodzic na wyzsze dawki aka piramida , pomijam juz Front loady bo to juz antyteza piramidki.

Kupiłeś to używaj! Nie kupiłeś a masz do tego przyrządu prawo - używaj (instrukcję użycia - widzę masz). Znalazłem jeszcze uchwyty do pompek :) Wiem ,ze śmiejesz sie ze mnie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a883a0dfa8a94f03bfb0fe8e058acb69.jpg Zmieniony przez - LAPEL w dniu 2015-03-05 16:43:20

To jest moja dieta nie mam dokładnie wyliczonej starałem się ja uzłozyc do 10 wskazówek zywieniowcyh i napewno cos w niej jest nie tak sniadanie 2-3 jajka kurze całe i do tego połowe bułki grahamki ze ziarnami czasami, płatki owsiane około 4-5 łyzek z 200ml mleka staram się tu dawac jakies warzywo lecz nie zawsze wychodzi;/ i czasami dodaje do [...]

NOFATUK, wyprózniam sie raz dziennie a czasami nawet nie...przewaznie idzie ciezko;/ pije srednio około 2l dziennie,a co do kontuzji to dostałęm piłka w oko i nie widziałęm na nie,teraz juz jest lepiej za tydzien do kontroli,ale ja i tak bede chiał od kwietnia zaczac cwiczyc na siłowni,a teraz to staram sie co dziennie robic jakies pomki i [...]

1 kup (w profilu mam zdjęcie, ale wiem że trochę niewidoczne &), we wrześniu ubiegłego roku miałem podchodzić na egzamin na dana, ale niestety nie wyszło, dlatego w tym roku trzeba będzie coś zrobić w tym kierunku.. Z tym że egzaminy na dana w Polsce wyglądają tak jak egzaminy na prawo jazdy..

Wiem, że mogę sobie zaszkodzić, ale widzi każdy jaki jest lekarz na nfz. Nie każdy jest z powołania. Większość na kasę idzie. Mam wizytę u ortopedy 16.12 zobaczę co on mi powie.

Deca a nie myślałeś o irlandii? Z tego co wiem tam najwięcej się zarabia z krajów europejskich.

w skrócie jak będziesz chciał konkretów to zapraszam na priv: Ćwiczyłem kiedyś nawet długo , ale od ponad 2lat nie miałem sztangi w rekach tz do listopada. Jak dla mnie to zaczynam od nowa. HST kiedys dawno robiłem raz więc niewiele wiem na ten temat dietą też sobie głowy nie zawracałem po prostu duzo ww i z 2kg mięsa i było si, teraz na to nie [...]